Quem disse que o Teen Impossível não apresenta conteúdos de alimentação? haha. Um tempo atrás, eu postei uma matéria de cuidar bem da saúde, enfim.. e faz um tempinho que não comento esse tipo de coisa com vocês, então resolvi dar uma revisada básica sobre Hábitos Alimentares. Se esse tipo de conteúdo for além, no caso tiver várias visualizações irei continuar a postar coisas do tipo (Não toda semana/dia) Ok? Desta maneira você pode contribuir pra que todos cuidem bem da própria saúde.
Observe se seus hábitos alimentares são saudáveis.
Tome sempre café da manhã!
Muitas pessoas leem esse título e acham que é bobagem, mais não é. É provável que você já deve ter ouvido alguém falar ''tome sempre café da manhã antes de sair de casa'' ou ''O café da manhã é a refeição mais importante do dia''. Há pelo menos 05 razões para que nunca se deixe de tomar café da manhã.
1. Ajuda a manter o peso e evita que se engorde.
As pessoas que não tomam café da manhã, costumam exagerar nas próximas refeições, comendo mais calorias e gorduras, isso está errado! Já as pessoas que tomam café da manhã costumam ''se manter'', ter uma alimentação adequada.
2. Melhora o rendimento nos estudos.
Quando ''despertamos'' o cérebro com o combustível adequado, conseguimos aumentar nossa capacidade de atenção e concentração. Assim, podemos aprender mais e melhorar o rendimento escolar.
3. Repõe a energia gasta durante o sono.
Você já deve ter ouvido o professor dizer ''Preste atenção na aula pois quando for dormir, seu organismo continua trabalhando'' ou algo do tipo. Sim, se você não ouviu vai ouvir um dia. Uma noite inteira de sono gastamos aproximadamente todo o estoque de glicose ''glicose é o principal combustível do cérebro/músculos''. Com isso, precisamos recuperá-lo, claro que com um ótimo café da manhã.
4. Melhora o humor e aumenta a disposição.
As pessoas que não comem café da manhã costumam se sentir mal-humoradas e irritas, alias, muitas pessoas quando não se come nada durante o dia costumam desmaiar de fome!
5. Fortalece as defesas e ajuda o organismo a funcionar melhor.
Proteínas, carboidratos, fibras, etc. estão inclusos num delicioso café da manhã saudável e completo, que de fato fortalecem o organismo.
Então... o post acaba aqui minhas corujinhassssss!!! <3 espero que tenham gostado das dicas. E não se esqueçam de compartilhar tudo isso com sua família e amigos, viu? hahaha.
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